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長期久坐或久站，加之地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢，新陳代謝不佳,led警示看板，甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象，從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫。減肥那麼怎樣消除蘿蔔腿呢？下面為你提供五招，幫你實現美腿夢。

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減肥怎樣消除蘿蔔腿,肉毒桿菌，第一招：減肥大腿迅速消脂法

1、左側臥躺在床上，一手彎曲支住頭部，左腿成90度彎曲，右腿緩慢高高抬起，盡量抬高，保持9秒，再緩慢放下。做25次。然後換另一邊，同樣25次。

2、站立，雙腿叉開，找一個可以墊高的地方一隻腳踩在上面，20厘米左右即可，緩慢的蹲下,遊學，起來，整個動作要舒緩，不可急躁，會感覺大腿很酸，做25次。然後換另一邊，同樣是25次。

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要學會保養你的小腿，運動只是生活中的一部分，好的生活習慣是才是預防浮腫的根本之道。除了運動，你還需要注意以下的飲食習慣：

1、喝足量的水，中醫豐胸 中醫減重 穴位埋線每日2~3升。注意是水而非飲料。

2、多攝取有助於水分順利排出的食物，如南瓜、蘋果、芹菜、苦瓜、絲瓜、西瓜、紅豆、黑豆、黃瓜、西紅柿、海帶、海藻類等有利尿作用的天然食物。

3、多食可促進血液循環的食物，如辣椒、大蒜、生薑、蔥、洋蔥等。

4、不要過量攝入高鹽或高醣類食品。吃得過鹹會導致水分代謝不暢，造成浮腫，最好養成吃清淡食物的習慣;而過多甜食的攝入，會使體內濕氣增多，從而導致身體浮腫。