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無論男女，只要到了一定年紀，都會深受大肚腩的困擾。今天為你整理了三條減肥減肚子的方法，非常有效哦。
減肥減肥肚子的方法步驟一：俯身肘撐
面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起 室內設計公司，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
減肥減肚子的方法步驟二：體下屈
平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿
依次下放再掛起腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥
減肥減肚子的方法步驟三：仰臥起坐
平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘打開平頭面。依次側起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右側起，雙肘與頭持平 光療指甲。
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