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一般情況下，依據目的，分為健身性瘦身操和競技性瘦身操 骨科；還有分女子瘦身操和男子瘦身操；依據練習方式，分為徒手瘦身操和持輕器械或專門器械的瘦身操，例如瘦身球操；根據局部的練習的還有分為頸部瘦身操、腹部瘦身操、腿部瘦身操等；這些瘦身操的選擇都應該根據各人的情況各人的練習目的來選擇。 3.跳瘦身操應該留意衣服的搭配。穿著輕便，要留意保護衣物的穿著。跳瘦身操應該選擇有彈性的運動服裝，以動作不受束縛為好。棉製服裝吸汗性較強，適合運動時穿著。有人為減肥，喜歡穿塑膠緊身衣運動，事實上，這對減肥幫助非常有限。塑膠緊身衣可以使人在運動時大量出汗，但這樣減輕的體重輕易反彈。所以，穿著合適的衣服來跳瘦身操是相當重要的。 4.跳瘦身操應該留意呼吸的調節。跳瘦身操能讓整個人的每個細胞都活動起來，正確的呼吸能加快新陳代謝，有助於減肥瘦身的目的。因此，必須要遵從教練的指導，微晶瓷 美容診所 醫學美容 自體脂肪 減肥 隆鼻 隆乳 減重 瘦身 雷射溶脂 豐胸 瘦小腿 植髮 禿頭 生髮 肉毒桿菌 飛梭雷射 淨膚雷射 電波拉皮 狐臭 除毛 雷射除毛 打鼾 眼袋 眼袋手術調整呼吸才能持續跳瘦身操。這是跳健美操的一個關鍵。名稱: 《瘦身》 類型: 驚悚地區: 香港簡介含義引見：《瘦身》是一部佈滿殺機的驚艷懸念影片，黃秋生在片中飾演鄧萃雯的丈夫，而應采兒則飾演一個因減肥過量而心理不均衡的女孩，經常到處訛詐人並逼人減肥，要是達不到她減掉70磅的目的 兼差，便會醜惡地斬掉被綁者的手腳並傷人滅口。