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十一長假就要來了，如果你沒有出行計劃，是不是在家享受輕鬆的假日生活呢！下面小編就教你做八味減肥食，十一長假減肥照著做照著吃，你就能成為瘦美人。不用擔心假期在家長肉肉了哦！
十一長假減肥，冬瓜清燉鵪鶉減肥餐--清熱消腫

材料：鵪鶉400克，冬瓜200克，蔥、薑各10克，花椒10粒,物料架，精鹽、味精、黃酒各適量，高湯400克，米醋少許。

做法： 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥


①將絲瓜刮去皮筋，洗淨，斜切成夾刀片,關鍵字;鮮土豆洗淨後放入水鍋中煮熟，撈出後去皮，研成土豆泥，加入切制的蔥末、薑末和黃酒、精鹽、味精調好味，逐個放入夾刀片的絲瓜中;碗內加適量水、麵粉調成麵糊備用。

②將油布遍勺底，燒至四成熱時下入掛上麵糊的絲瓜夾煎製，待其挺身發硬色微黃時逐個鏟翻，中醫豐胸 中醫減重 穴位埋線再煎另一面，待兩面均成黃色時烹入黃酒、醋和高湯,水刀抽脂，加醬油、精鹽稍煨，即可出勺裝盤。

①山藥去皮，洗淨雜質，切成塊;兔肉切成小塊;蔥、姜切片。

②鍋內加水燒開，加精鹽、黃酒，把兔肉燙去血污，撈出瀝乾水分。

③炒勺內加植物油，燒至五成熱時加蔥、姜、八角炒出香味，加入高湯、山藥、兔肉同燉，加黃酒、精鹽用小火燉至熟爛即可。

特點：美味可口，具有補中益氣、輕身健美之功效。

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