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位於菲律賓中部的長灘島，整座島為狹長型，說它是小島一點都不為過，因為它的長度只有7公里左右，寬度約4公里；東岸是綿延不絕的珊瑚礁，有時還可看到海蝕形成的珊瑚礁洞；綿延達4公里的白沙灘（White Beach）位於島的西岸 自體脂肪移植，沙質又潔白又細柔、顏色亮眼，讓人嘆為觀止。國際知名的英國BMW旅遊雜誌更曾在1994年將其評選為世界最美沙灘之一，且被 asia-hotels.com 評選為亞洲最美沙灘，這裡的海水非常的透明純淨，沙灘坡度平緩，走50公尺海水才只到大腿，最適合戲水游泳了。
在眾多的東南亞海島中，如果要選出最美的沙灘 手足保養，菲律賓的長灘島(Boracay)應該名列前茅似，雖然長灘島在台灣的知名度並非很高，然而歐美、韓日的遊客卻十分熱衷前往這處充滿椰影白沙、碧海藍天、溫暖陽光，長灘島和善老百姓的快樂天堂。

上午１０點後的閒逸韓國泰國巴里島普吉島長灘島
長灘島不僅擁有完美的天然美景，而且還保存了最原味的菲律賓風情 帽子，這也是菲律賓當地人喜歡它的主要原因。當地人依然保持著懶洋洋的菲律賓海島生活作息，日出時並不急著勞作，日落時也不趕著歇息，因此島上的生活是從上午１０點甚至更晚些時候開始的，旅店裡的自助早餐也供應到中午１２點。
對於遊客來說，在長灘島可是要“入鄉隨俗”，每天睡到自然醒才行，然後懶洋洋吃頓早午合一的飯，在陰涼的地方歇息一兩個小時，然後等太陽沒那麼猛烈了，再從事各種海上運動。長灘島的迷人黃昏別有一番風韻。
此時無論是漫步沙灘，還是坐在帆船側翼的編織網上，或者啜飲著香濃的鮮榨果汁 飛梭雷射，所有人都能找到最適合的方式欣賞日落的醉人美景，情侶們在海灘邊親密散步、嬉戲，夕陽向海平面落下，色彩變幻、分外美麗。
看完日落，差不多晚上８時，夜生活才剛剛開始。島上的沙灘酒吧一條街，每一個都很有特色，有許多菲律賓樂隊現場演奏，到下半夜，氣氛相當好。