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消除腰腹的多餘脂肪，你得到的不僅僅是款款細腰，而且你將站得更挺，走得更快，進而變得十分自信。如何減肚減肥子上的贅肉？下面這套練習就是為塑造美麗腰腹而設計的。做練習時，從一個動作到下一個動作中間不要停頓。當你對這套動作越來越熟練時，你控制姿勢的時間自然更長 提乳，動作與動作之間的過渡更加流暢。重複全套動作3次，逐漸達到5次，每星期做。
如何減肥減肚子上的贅肉，V型坐姿仍然在尾骨後控制住平衡，雙腿慢慢伸直，這時你的身體形成一個V字型（如果你做不到，膝蓋可以彎曲）。放鬆，慢慢放下雙腿。起初你會覺得全身顫抖，但是隨著練習的深入，你能夠很容易地完成這個動作，控制的時間更長。稍休息片刻再做下組動作。
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身體朝右側躺下 痘疤，右臂屈肘，支撐頭部。右大腿著地，雙腳舉起，左腳踝交叉在右腳踝上。
開始慢慢翻轉，交換身體兩側的位置，這時你身體的左側和左大腿著地，右腳踝交叉在左腳踝上。
中間過渡是關鍵：放鬆進入每一個動作。翻到仰面朝天時，膝蓋收攏朝胸前提。當你的動作變得更協調時，抬頭，雙手放腦後。
每側做5次。動作先緩慢一點，直到你掌握動作要領。然後加速到舒適的節奏，中醫豐胸 中醫減重 穴位埋線增加重複的次數。
如何減肥減肚子上的贅肉，橋式支撐身體坐直，雙腿屈膝 微晶瓷，腳平放在地板上。手掌放在身後，手指尖朝後。保持雙手和雙腳平放在地板上，軀乾和臀用力向上抬起。抬頭向上看，保持脖子和背椎成一直線。這時你的小腿和雙臂應該互相平行，並且和地板垂直。呼吸，保持這個姿勢10秒鐘，然後放下。再做1次。
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