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適合上班族午休時的高效減肥瘦身方法 空間設計，今天介紹的是上班族的高效減肥法，面壁下蹲法，上班族保健除了合理飲食外 穿戴棒，適量運動是最好的健身方法。一起來看一種簡單有效的健身下蹲法。
上班族的高效減肥法動作要領： 減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身放鬆，頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腿併攏，徹底蹲下後再緩緩上起，如此反復多次。 30次為一組 肥料，多多益善。 中醫豐胸 中醫減重 穴位埋線瘦身健美鍛煉時間要在30分鐘以上。 瘦身鍛煉也可以一天分多次下蹲 封口機。當然，下蹲鍛煉也要講究循序漸進，逐步加碼，如第一次只蹲30次，過兩天蹲至60次，以後逐步增加數量。 減肥要持之以恆，堅持不斷，肯定對瘦身健美大有收益。 |
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