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① 用掌根用力，隆乳以乳頭為中心 台北瑜珈，交替向上、下、內、外四個方向推按，每個方向6 次。

隆乳術後的按摩
注意事項：自我按摩手法要適中，以自覺能忍受為度; 作皮膚推拿時要注意“ 手在皮膚而力深在以免損傷皮膚; 用力的方向：不可將乳房向外、向上過度推擠 T恤，以防假體移位。

隆乳術後病人可在隆乳手術醫生的指導下按摩。這裡引見一套簡單的自我按摩辦法：

隆乳術後，最常見的並發症是假體周圍形成一纖維組織囊，理論上是假體周圍的一薄層瘢痕組織，這種瘢痕組織有攣縮的趨向。攣縮使假體被壓縮，出現隆乳後假體變硬。重生瘢痕在6 個月後其收縮特性會逐漸消失，因而，手術後的6 個月內，乳房的按摩活動可使生成的纖維囊被牽拉鬆弛而有助於保持乳房的堅固特性。游泳、做輕微的提舉活動也有一定的成效，隆乳按摩但慢跑、跳舞等運動無效 乳酸菌。現在有人主見儘早按摩並加大按摩力度，但具體的按摩時間和方式如今尚未一致。

隆乳術後教你按摩術

④ 用手掌心正對乳頭，隆乳垂直用力，按壓、放鬆交替停止，每個週期20 30 秒。

② 用手掌心正對乳頭，向下按壓的同時，作順時針旋轉動作6 12 次，隆乳然後再作逆時針旋轉舉措6 12 次，或順、逆時針舉措交替停止。

③以拇、食、中三指腹提捏乳頭，隆乳每次提起10 秒鐘，然後抓緊 環境消毒，共6 次。